該隨心所欲地運動，還是規律地運動

為什麼都盡量要在十二點以前上床休息呢
為什麼每天所攝取的水量以及營養的量都有建議的指數呢

這些是否代表我們的生活以及身體活動需要一定的規律才能夠維持並且促進健康

過度的自由就像失去控制的野草，等我們發現的時候，才會珍惜節制以及規律所帶來美好的果實^_^

現在的我是國際認證的健身教官，可是也我曾經擔任過英文補習班的教務主任。

如果我們把達成學習目標與達成健身目標來做一個比較分析，我們會發現其實「過程」和學習者的「行為模式」是很相似的

* 大家都希望越簡單越快達成目標越好
1.大家都有一個目標想要達成。
2.消費者或多或少需要專業的建議以達成目標。
3.達成目標的過程需要心力時間以及金錢的投資。
4.目標通常不是一夕之間可以達成的。
5.唯有規律安全有效的過程才能夠促使達成目標。
6.過程當中參與的期望過程愉快、有趣、好玩。
7.參與者期望在進步的過程當中同時兼顧情緒以及認知上的發展。

以英文的市場和健身的市場來分析，英文的市場已發展成熟，慢慢越來越飽和，相對來說，健身的市場才剛剛又起步，小型健身房小型工作室林立，運動E化的趨勢之下，
工作室或是健身房的經營管理者應該如何負起企業社會責任？

消費者想要什麼就給什麼？
在提供消費者所需要的課程或是服務時，同時協助培養、建立和維持健康相關的資訊！
以企業管理道德來說，
經營管理者需要了解到而且認知並且執行的是：
1.我們能否有效地促進學員的健康。
2.學員能否在時間內達成健身目標。

從英文市場看回來健身市場，
英文市面上也有隨心所欲的上課方式：可是就我所知學員的進步相對來說並沒有如此有效。
現在開始健身的市面上也開始出現隨心所欲極度自由的運動方式。

這樣子真的能夠在時間內有效地達成健身目標嗎？

那身為經營管理者以及指導者怎麼樣對想要達成健身目標的學員提供安全有效的運動方案及規劃？

我認為規律的運動是必須的，
並且在規律之下因人而異所產生的彈性才能更人性化，貼近人心。

現在的健身市場現況
我認為是被娛樂化，而且被簡化，一堆有知名度可是沒有專業度的教練，大家邊看邊罵似乎才覺得這樣子過癮。

最近常常會有人和我說，我應該要在更有趣、更好玩一些，應該貼文只要動作就好，拍影片的時候話少一點，可是重點藏在細節裡，同時我也認為在運動健身時更重要的是正確的觀念，如果我帶大家運動的時候沒有辦法宣導並且使大家了解到這些運動的目的，對於促進健康可以產生的幫助，那我又如何去推動身心合一的快樂運動呢？

言簡意賅，還是希望大家能夠培養、建立以及維持安全快樂有效地規律運動。
也希望大家在運動健身時不嫌麻煩能夠多吸收促進健康所有有關的相關知識。

一起快樂運動^_^