共 29 筆查詢結果
該隨心所欲地運動，還是規律地運動
舞蹈體能｜
9/27/2015
...其實「過程」和學習者的「行為模式」是很相似的* 大家都希望越簡單越快達成目標越好1.大家都有一個目標想要達成。2.消費者或多或少需要專業的建議以達成目標。3.達成目標的過程需要心力時間以及金錢的投資。4.目標通常不是一夕之間可...
知識
瑜珈熱身動作
養生瑜珈｜
9/15/2015
...但是適當的熱身，較不會造成運動傷害，那怎樣的熱身才適合瑜珈呢?今天要介紹的是所以，今天介紹一套簡單的熱身動作，2-3分鐘就可以完成，當然，建議的瑜伽熱身時間是5-10分鐘，所以可以將一整套動作練習兩次以上，也可以在每個動作的時候多作幾...
知識
你吃對早餐了嗎？
飲食烹調｜
8/23/2015
...化系統亦是一大負擔，然而現實生活中很難隨時隨地飲食，如果一天只有三餐，較好的模式並非把早餐吃得飽飽的，而在於吃的「好」。
2. 喝杯溫水、慢慢吃
剛睡醒的你就像剛發動的汽車，千萬要給予適當的暖機、潤滑，匆忙的早餐是很不好的，而喝水就像幫引擎...
知識
七月半鬼門開，你不能不知道的事....
風水命理｜
8/14/2015
...1.在鬼月若有人在背後輕拍你的肩，或是呼喊你時，可別回頭!小心肩上的三把火熄滅，好兄弟就找上門來。2.記住!不要半夜曬衣服，因為衣服曬起來像個人的形狀，容易招來好兄弟「上身」。3.晚上不要去河邊或海邊戲水，...
知識
多食蔬果抗疲勞 可降低癌疲憊發生
飲食烹調｜
8/5/2015
...蘿蔔富含維生素A、紅蘿蔔素、維生素B群等，有助於防癌、抗癌，幫助營養素轉換成能量，有助於消除疲勞、恢復體力。(2)奇異果富含維生素A、維生素C與葉酸、精胺酸，有助於維持良好的免疫功能。(3)十字花科蔬菜，如花椰菜、芥蘭...
知識
咖啡渣 三大功效
飲食烹調｜
8/4/2015
...入基底油或蜂蜜、麵粉，拌勻後成為糊狀，做成身體敷膜，沐浴時抹在身上按摩一會兒再用溫水洗淨，能使肌膚變得細緻有光澤。妙用2：吸濕除臭，自製天然芳香包 咖啡渣狀似活性碳，有許多細小的氣孔，因此可吸收濕氣，並且去除難聞的氣味。將咖啡渣曬乾後...
知識
10個對糖的誤解
飲食烹調｜
8/4/2015
...能。糖尿病是身體代謝機能出現障礙，無法正常代謝碳水化合物，才需要控制飲食中的碳水化合物，而糖只是碳水化合物類中的一種。2.糖是肥胖的元兇肥胖是因為吃進過多的卡路里沒有消耗，才會長出贅肉來。「多」吃糖加上「少」運動，才是體重上升的關鍵。...
知識
情人節
生活｜
8/2/2015
不管單身或者是有另一半的你，一定認識這三個節日：西洋情人節(2/14 )、白色情人節(3/14)、七夕情人節(農曆7/7)，而每個情人節的背後都有它的意義及小故事，但除了這三個情人節，其實每個月的14號都是情人節，也都有不同的意義代表，讓每對情侶在每
知識
喝對咖啡享瘦生活
飲食烹調｜
7/24/2015
...能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用...
知識
吃這些食物 讓你開口大笑不尷尬
飲食烹調｜
7/24/2015
...而且經常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質，有助於強化及重建琺瑯質（因為鈣是組成琺瑯質的最主要成分），使牙齒更為堅固。2.綠茶綠茶內含有大量的多酚抗氧化劑，可以對付口腔內可能引起齒垢的自由基，預防牙齦疾病，同時也可除去難聞的口...
知識
4個不可信的飲食迷思
飲食烹調｜
7/22/2015
...的是飲食習慣。例如，晚餐不吃，而中餐吃得過多，對健康也是有害。或是，早上毫無節制的吃零食，其實和晚吃是一樣的糟糕。2.澱粉會讓人發胖？除了特殊的醫療需要，否則應該要攝取正常量的澱粉，才是對身體有益。人的大腦每天會消耗130公克的澱粉，而且...
知識
把握五大原則吃對營養早餐
飲食烹調｜
7/22/2015
...： 1.蛋白質不足：蛋白質是重要的熱量來源。除了牛奶或蛋之外，事實上，全麥麵包或吐司也可補充蛋白質。 2.纖維素太少：如果早餐食物的糖分愈多，人體消化愈快，也就愈容易感到飢餓。相反地，如果纖維攝取量大於糖分，而且至少有5公克的...
知識
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