共 5 筆查詢結果
該隨心所欲地運動，還是規律地運動
舞蹈體能｜
9/27/2015
...目的，對於促進健康可以產生的幫助，那我又如何去推動身心合一的快樂運動呢？言簡意賅，還是希望大家能夠培養、建立以及維持安全快樂有效地規律運動。也希望大家在運動健身時不嫌麻煩能夠多吸收促進健康所有有關的相關知識。一起快樂運動^_^...
知識
關於遲發性肌肉痠痛＆該如何應對
舞蹈體能｜
9/27/2015
...來說，參與運動的你不用擔心或害怕遲發性肌肉痠痛，而是好好休息和適當補充營養，培養規律運動的習慣，這很重要！久而久之，身體肌肉多了，體適能變好就不容易有這樣的情形了。我們一起快樂運動！Tom Zhi 支群甫Joyfit樂適能運動...
知識
小蘋果 舞蹈教學
舞蹈體能｜
1/22/2015
2014全球風靡至2015年的小蘋果Little Apple ,讓Lenna教你輕鬆上手
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課程
練習太極拳 越打越年輕
新聞中心發佈
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舞蹈體能｜
7/25/2014
...也都有顯著的保健作用，並且已證實帕金森氏症可藉由打太極拳獲得改善。除此之外，練習太極拳還能修養身心，因為運動過程中意念平和，姿態舒雅，能夠靜心養氣，獲得健康的體魄外，更能變化一個人的氣質，如果你在炎炎夏日裡容易心浮氣躁，不妨試試看打太極拳吧!....
新聞
減肥總是失敗?最有效的減肥運動居然是…
舞蹈體能｜
7/15/2014
...瘦，不想長肌肉，也應該要重訓嗎這時候我們必須了解，肌肉必須要有大量營養才會增加，創造肌肉需要很高的熱量以及蛋白質。如果進行重量訓練的同時配合飲食及熱量的控制，肌肉則不會成長，而是會活化目前的肌肉，燃燒熱量，消滅脂肪。在最短的時間內，造成減重的效...
知識
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