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瑜珈熱身動作
養生瑜珈｜
9/15/2015
...但是適當的熱身，較不會造成運動傷害，那怎樣的熱身才適合瑜珈呢?今天要介紹的是所以，今天介紹一套簡單的熱身動作，2-3分鐘就可以完成，當然，建議的瑜伽熱身時間是5-10分鐘，所以可以將一整套動作練習兩次以上，也可以在每個動作的時候多作幾...
知識
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