炎炎夏日就想喝杯酸酸的飲品解渴、去熱，不想去外頭運動曬太陽又想變瘦該怎麼辦？明星告訴你一個不動就能減肥的方法：喝檸檬水！不少女藝人公布自己減肥的秘方，不管是南韓的宋慧喬、美國的艾瑪華森、梅根福克斯，甚至是台灣的陳研希，都分享了喝檸檬水可以幫助代謝，不只能消水腫還能美白，一舉兩得，包辦了女性最煩惱的兩個問題。檸檬水富含維他命C，美容又排毒，別再喝不健康的手搖飲料了！檸檬水低熱量又能減肥，還不快試？

    一早起床喝檸檬水能夠幫助腸胃蠕動，但記得檸檬汁的濃度不要太高，空腹喝容易傷胃，宋慧喬表示自己每天喝超過3000c.c的檸檬水，幫助代謝、去油膩。檸檬水的製作方式相當簡單，看是要直接榨汁或是切片後溫熱水沖泡飲用都可以，端憑個人所好，但記得檸檬片不要隔夜，不然容易有苦味。喝水能幫助代謝是大家都知道的常識，但也有不少人有喝水容易水腫的迷思，其實水腫的原因是因為細胞內外組織液與鈉、鉀離子不平衡有關，多喝水能夠排出細胞內多餘的水份，喝檸檬水可以排出毒素，對於消水腫有相當大的功效。

    除了檸檬水之外，明星們也分享了自己減肥的其他方式，因為不忌口的關係，所以吃多少就動多少。飯後30分鐘內都站著，飯後就坐著容易長小腹，若能改變飯後習慣，對於減重會有顯著的改善。不只如此，外食可以挑選遠一點的餐廳，飯後15分鐘可以散個步再走回家，或是在家前一站的公車或捷運下車，用走的回家，讓平常沒時間運動的自己，多點消耗熱量的機會。最後一項，吃飯細嚼慢嚥，吃飯最好超過20分鐘以上，能夠讓胃產生飽足感，不易吃進過量的食物。減肥關鍵在於「少吃多運動」，藝人也在社群網站上發佈減肥就是要挨餓，鼓勵每位愛美的女性們，美麗是要付出代價的，因此用意志力克服嘴饞與不運動的壞習慣吧！