隨著科技的進步，現代人已離不開手機、平版等智慧型產品。長期使用3C產品容易造成人體損害，長時間盯著螢幕使得視力衰退、眼壓過高，玩手機遊戲容易引起腕隧道症候群，造成腕部肌腱重複使用發炎。有研究指出孩童在12歲以前經常使用3C產品恐影響大腦發育，建議家長應避免12歲以下兒童使用智慧型手機等產品，因為過度使用科技產品可能導致兒童發展遲緩，發展遲緩會影響識字能力與閱讀能力，兒童無法正常的學習與注意力缺乏等衍生問題。

　　低頭族總是不肯放過一點可以使用手機的時間，不管是搭車還是等車，甚至是買便當的時間都在滑手機，長時間保持低頭的動作，保持相同的姿勢，容易造成人體關節損害。不僅如此，現代人平均使用電腦的時間甚至已達4小時，電腦螢幕會釋放出藍光損害眼睛細胞，長時間接觸藍光，眼睛易罹患黃斑部病變。不少眼科醫生建議民眾不要在睡前使用手機，因為黑暗中手機的螢幕亮度太高時，長期下來罹患黃斑部病變的機率大增。

　　日本研究指出多吃藍莓與乳酪對於視力衰退有改善的效果。藍莓富含花青素，可以促進眼周附近的血液循環、維持眼壓的功能，緩解視力衰退的症狀。乳酪裡頭的維生素B2有能有效改善眼部充血的狀況。大量攝取蔬菜也能降低罹患黃斑部病變的機會，視網膜黃斑部病變通常是老年人較容易罹患，然而因網路發達的關係，每個孩子的娛樂就是玩電腦、看電視，長期下來造成眼睛的負擔，也使得視網膜黃斑部病變的病患年齡有下降的趨勢。專家建議使用電腦或手機每50分鐘就要休息5~10分鐘，除了舒緩眼睛的疲勞之外，也要伸展身體或換個姿勢，才是正確的使用方式。