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相信許多人對於「室內設計師」不是懷抱憧憬就是充滿好奇,似乎具備魔法能力,筆桿揮揮劃劃,就能將腦海中的美麗城堡化為現實。施展這樣的能力或許是個強大的魔法,但身為麻瓜的我們也能從小咒語開始了解!以下是室內設計師常用的幾個專業術語。 動線 ...
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為什麼都盡量要在十二點以前上床休息呢 為什麼每天所攝取的水量以及營養的量都有建議的指數呢 這些是否代表我們的生活以及身體活動需要一定的規律才能夠維持並且促進健康 過度的自由就像失去控制的野草,等我們發現的時候,才會珍惜節制以及規律所帶來...
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給愛運動的你 常見問題:什麼是遲發性肌肉痠痛&該如何應對 關於遲發性肌肉痠痛 引用學術專論-延遲性肌肉痠痛-台大醫院 復健部 吳韋廷 Tom老師解釋說: 初學者一開始練習或是在參與提高強度的運動,痠痛發生的可能性將會大增, 這...
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瑜珈熱身動作
養生瑜珈| 9/15/2015

瑜珈,雖然不是激烈的運動,但是適當的熱身,較不會造成運動傷害,那怎樣的熱身才適合瑜珈呢? 今天要介紹的是所以,今天介紹一套簡單的熱身動作,2-3分鐘就可以完成,當然,建議的瑜伽熱身時間是5-10分鐘,所以可以將一整套動作練習兩次以上,也...
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你吃對早餐了嗎?
飲食烹調| 8/23/2015

一日之際在於晨,在傳統的中國農村,早餐要吃得飽才有體力下田耕種,如今,早餐要吃得快才不會上班遲到,早餐的重要性漸漸被我們淡忘。然而,早餐可說是對身體健康最重要的一餐,醫學報告指出,有規律早餐習慣的人,比起不吃早餐的人平均壽命可多出十年。 面對越來越多...
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「中國人怕鬼,西洋人也怕鬼,全世界的人都怕鬼。恐怖喔!恐怖到了極點了喔!」,農曆七月也是俗稱的鬼月,今年的鬼門在農曆7月1日會被打開,此時會有許多好兄弟來到了人間,而中元節也就是農曆7月15日,家家戶戶都會準備「好料」來祭祀這些「好兄弟」。許多廟宇也...
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是銀還是黏土? 神奇的銀黏土
DIY手作藝品| 8/7/2015

甚麼是銀黏土 銀黏土是銀粉末+水+黏合劑的混合物,具有類似黏土的性質,在保有水分時能任意改變形狀,水分受熱揮發後,銀粉聚合成為完整的銀構造,堅固如一般銀飾。 銀黏土創作 由於銀黏土在保有水分時可塑...
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  癌症無病倖存者每日攝取較多的綠葉蔬菜與番茄等深色含植物化學素的蔬果,會使得出現癌疲憊的風險下降。但不是所有的蔬果,都能顯著減少癌疲憊的發生,含植化素的蔬果,具有降低癌疲憊的功效。以下是常見含植化素的抗疲勞蔬果: (1)紅蘿蔔 富含維生...
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  飲食習慣看似簡單,但牽涉到地區、性別及文化,衍生出的罹癌機率也會有很大不同,很多國外研究報告,揭露了不同的飲食習慣對癌症的影響: 一、吃紅肉,腸癌機率高35%? 根據歐洲研究:每天吃紅肉160克,腸癌機率高35%;美國研究:每日吃紅肉...
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咖啡渣 三大功效
飲食烹調| 8/4/2015

  早晨親手煮一杯香醇濃厚的咖啡,細細品嚐,不但兼具嗅覺和味蕾的享受,更能提神醒腦,提供許多人一整天的活力,而煮完咖啡,剩餘殘渣先別丟,咖啡渣含豐富的抗氧化物與生物鹼,好處超乎你想像,日積月累下,數量頗為驚人,其實,咖啡渣直接扔掉實在可惜,因為它可用...
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10個對糖的誤解
飲食烹調| 8/4/2015

1.吃糖引起糖尿病 糖尿病的成因非常複雜,到現在還沒有定論。遺傳、肥胖、老化或生活型態都有可能。糖尿病是身體代謝機能出現障礙,無法正常代謝碳水化合物,才需要控制飲食中的碳水化合物,而糖只是碳水化合物類中的一種。 2.糖是肥胖的元兇 ...
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放鬆身心的腦瑜珈 - 禪繞畫
生活藝文| 8/3/2015

甚麼是禪繞畫(Zentangle) 禪繞畫號稱不用瑜珈墊的「腦瑜珈」,經科學證實有放鬆身心的效果,成效媲美一個小時以上的打坐。 禪繞畫的創作非常簡單,不用任何基礎,只需要靜下心來,人人都能創作自己的禪繞畫。透過線條勾勒輪廓、創造圖案、填充空隙,...
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