當你開心的時候，你會毫無顧忌的露齒開懷大笑嗎？還是總抿著嘴微微笑，深怕被人發現自己的牙齒不夠潔白健康或者口氣不清新？！擁有一口潔白健康的牙齒，笑起來也顯得特別迷人，但要照顧好牙齒，除了勤刷牙、用牙線、定期光顧牙醫，還能怎麼做？根據研究顯示吃某些天然特定食物，不但能夠強化牙齒、降低口腔內的細菌、並且預防牙齦疾病，讓你更自信地展露笑顏，不妨來試試看吧! 1.乳酪 乳酪不但是鈣的良好來源之一，可以強化牙齒與下顎，它對牙齒還能發揮其他保護作用。 英國的研究指出，乳酪裡含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；而且經常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質，有助於強化及重建琺瑯質（因為鈣是組成琺瑯質的最主要成分），使牙齒更為堅固。 2.綠茶 綠茶內含有大量的多酚抗氧化劑，可以對付口腔內可能引起齒垢的自由基，預防牙齦疾病，同時也可除去難聞的口氣。綠茶被日本人視為長壽之寶，對健康的好處實在多到讓人無法抗拒它，許多研究都指出它的抗氧化能力相當強，可以預防多種癌症，常喝的人也會減少罹...

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