共 21 筆查詢結果
你吃對早餐了嗎？
飲食烹調｜
8/23/2015
...就是蔬果，蔬果富有膳食纖維、維生素、礦物質，可以維持腸道健康、確保代謝機能順利運作，早餐中最好要有一樣蔬菜和一樣水果。
早餐切勿
1. 完全不吃早餐
2. 喝冷的
3. 重口味
4. 不新鮮的隔夜飯
5. 一早起來就馬上吃早餐
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知識
多食蔬果抗疲勞 可降低癌疲憊發生
飲食烹調｜
8/5/2015
...過多。
(6)紫米
紫米雖不屬於蔬果，但同樣含有豐富的植化素，還有維生素B群與鋅，能加速完成食物中的醣類、蛋白質與脂肪轉換成能量的過程。另外含有鎂，可以協助葡萄糖的代謝，協助能量的供應。但容易腹脹、消化力弱的人，應該要少吃。
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知識
四大錯誤飲食習慣導致癌症找上門 你還在做嗎
飲食烹調｜
8/5/2015
...可能會增加罹患肺癌的風險。
四、燒肉配上養樂多罹癌機率增？
通常燻肉、培根、火腿等加工肉品會添加磷酸鹽、硝酸鹽來防腐，這類防腐劑會在酸性環境中產生作用，養樂多是一種發酵物，其酸性物質會誘發磷酸鹽、硝酸鹽產生二級反應。
製作飲養健康美食
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知識
咖啡渣 三大功效
飲食烹調｜
8/4/2015
...料，是一種安全又環保的堆肥選擇。
除此之外，由於咖啡渣含生物鹼，將咖啡渣曬乾磨細，再加水重新煮，就像熬中藥一樣，燒久一點溶出咖啡因，煮出的咖啡水放涼後裝在噴霧瓶中，可噴灑在植株上任何有蟲的地方，有驅蟲功效，兩、三天噴一次即可。
自製咖啡影音...
知識
10個對糖的誤解
飲食烹調｜
8/4/2015
...身體脂肪堆積的罪魁禍首，要遠離它們，轉而投向牛排、沙拉的懷抱，宣稱可以讓人在短時間內，燃燒脂肪，想瘦馬上瘦，但高蛋白、低碳水化合物的飲食，會讓人體重下降，是因為水分和組織蛋白流失。而脂肪含量偏高，營養不均衡的飲食，長期使用有腹瀉、體液不平衡的危...
知識
喝對咖啡享瘦生活
飲食烹調｜
7/24/2015
...要飲用。
4、咖啡 豆漿
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！
享瘦知識不可少
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知識
吃這些食物 讓你開口大笑不尷尬
飲食烹調｜
7/24/2015
...的生洋蔥效果最好。
最後別忘了，喝水是最簡單卻很重要的保護牙齒方法。
適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。在用餐完畢之後喝一些水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，藉機作怪而損害牙齒。
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知識
4個不可信的飲食迷思
飲食烹調｜
7/22/2015
...肪熱量。此外，根據統計數據，地中海地區居民儘管攝取的脂肪比例較高，但是罹患心臟相關疾病的比例卻比其他地區要低。
真正導致發胖的不是營養素本身，而是不正確的飲食習慣，例如沒有按時吃飯或是因為情緒因素而暴飲暴食。
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知識
把握五大原則吃對營養早餐
飲食烹調｜
7/22/2015
...似健康，但絕對不夠一個早上所需的熱量。吃早餐時，你必須攝取300~400卡路里才算足夠。
5.太晚吃：最好在起床1小時內就吃早餐，如果等愈久，就愈覺得餓，愈不容易吃飽。最後的結果便是吃得太多，體重直線上升。
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知識
你喝的牛奶成分 你知道嗎?
飲食烹調｜
7/22/2015
...小小的牛奶，內含高營養價值的成分可不少是營養食品中極品，在15種必需礦物質裡，鈣、磷、鎂、鉀、氯、鈉需要量較大的六種，內含量豐富，鐵質雖不多但很好被吸收。擔心攝取脂肪過多的肥胖者，飲用低脂牛奶是最適合的了。
你喝了哪些牛奶了 了解更多牛奶...
知識
黑芝麻好處知多少
飲食烹調｜
7/14/2015
...是完全正向的，不會產生反式脂肪
黑芝麻值得注意的是：黑芝麻含的脂肪酸是以多元不飽和脂肪酸為主，如果儲存不當，會讓脂肪氧化劣變，產生自由基。因此儲存芝麻製品時宜密封，並放在陰涼之處，避免光照與高溫。
了解黑芝麻可以做成什麼創意料理 請...
知識
夏日好食補，降火消脂無負擔
飲食烹調｜
7/15/2014
...。已經清洗乾淨的，就用保鮮膜或乾淨的袋子裝好冷藏保鮮，等要下廚前再清洗即可。
迎戰炎熱的夏季除了食用當季的蔬果之外，也應注意補充體內水份，還有少吃辛辣食物，多吃蔬菜和水果補充纖維。別躲在冷氣房裡，多去戶外走走，幫助身體代謝，才是身體健康之...
知識
第 1 至 12 筆, 共 21 筆
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