你有運動習慣嗎？國內一項調查顯示，不僅高達35%上班族自認無運動習慣，在台灣，即便是自認有運動習慣的人，每周大約只有100分鐘左右，平均累積運動量也達不到世界衛生組織建議的每周150分鐘。 其實，我們都知道運動對健康的好處，但是日復一日為了工作、家庭而忙碌，往往讓我們沒有時間、沒有精神去運動，不得不放任健康不斷流失。然而對於許多上班族來說，通勤時間正是少數有機會增加運動量的時間；多走一點路、多流一點汗，不僅可以延緩腦部老化，更能促進體內新陳代謝！ 日本抗老名醫白澤卓二認為，大腦的年齡可以從走路步伐大小看出來，若是上了年紀、腦中運動神經元的數量減少，就容易重心動搖而傾斜，為了保持平衡只好小步走；若可以從年輕時開始訓練自己大步走路、鍛練腰腿肌肉，不僅能預防腦部退化，更能避免老化行動不便，可說是抗老的最佳良藥。 除此之外，大步走路時，除了充分活動到下半身肌肉，體內新陳代謝也會因此活絡起來吸入氧氣，促進體內細胞獲得更多的能量，帶來一整天的好心情。 馬上開始你的運動計劃

美國女星珍妮佛安妮斯頓（Jennifer Aniston）是好萊塢知名的熱瑜珈愛好者，她曾公開表示熱瑜珈不只幫助她修飾身材，也令她放鬆心情。不過美國學者發現，熱瑜珈的好處可不只雕塑身材和紓壓，竟然還可以增進腦部認知能力與短期記憶！ 英國《每日郵...

許多嬰幼兒發展專家主張，從幼兒時期就開始運動的孩子，比不運動的孩子更聰明；所以，父母帶孩子去上「嬰幼兒瑜珈」已蔚為風潮。 雖說許多媽咪都知道嬰幼兒瑜珈能帶給孩子許多益處，但同時媽咪們都會對寶寶的安全有所顧忌，國際瑜珈聯盟 Yoga Alliance...

瑜珈運動儼然是一股新熱潮，從國外女星女神卡卡，到國內女星蔡依林、林若亞等，幾乎都是知名的瑜珈愛好者，然而做瑜珈除了趕流行之外，對身體還有許多好處與幫助，也能同時雕塑健康體態。 根據荷蘭的最新研究發現，瑜珈能減少罹患心血管疾病的發生率，相較於平日沒有...

今年疫情導致很多行業的業績都不好，而且還歇業，多多少少都會害怕自己的工作也受衝擊。就想了很多方法想讓自己增加一點收入，也看到很多人會分享投資心得，但投資的風險確實比較大，感覺我做投資應該會賠很慘，剛好我看到線上課程的資訊，突然覺得這是適合我的方式...

#買花不如學插花 送花，一定是給愛人嗎？ 我覺得不是，應該是給自己！ 吉兒邀請您來進入鳥語花香的世界 將失戀、無聊、鬱卒、憂鬱，等..負面情緒通通送到垃圾桶~ 雲端愛上課將要與美國AFA認證的國際頂級花藝師 @吉兒好卉，將要共同開課啦！ 把 #...

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109年國考完整計畫表 序號 考試代碼 考試名稱 等級 預定報名日期 預定考試日期 備註 ...

-工商時報- 證券暨期貨市場發展基金會應市場需求，將分別於台北、台中、高雄同步舉辦「證券、投信投顧暨期貨從業人員資格測驗」、「企業內控」、「工商倫理測驗」、「資產證券化基本能力測驗」暨「金融市場常識與職業道德測驗」，於9月22日受理報名，於12月3...