瑜珈放鬆身心靈 健康雕塑完美體態

瑜珈放鬆身心靈 健康雕塑完美體態
發文時間:2014/12/22

瑜珈放鬆身心靈 健康雕塑完美體態

瑜珈運動儼然是一股新熱潮,從國外女星女神卡卡,到國內女星蔡依林、林若亞等,幾乎都是知名的瑜珈愛好者,然而做瑜珈除了趕流行之外,對身體還有許多好處與幫助,也能同時雕塑健康體態。

根據荷蘭的最新研究發現,瑜珈能減少罹患心血管疾病的發生率,相較於平日沒有運動習慣的人來說,做瑜珈有顯著的好處,例如,能夠減少肥胖,以及高血壓和膽固醇超標的風險,同時瑜珈能放鬆身心靈,透過呼吸與意念的引導,讓筋骨活絡達到「體內平衡」,改善肩頸痠痛等,身體也更加健康。

透過美臀瑜珈伸展,使臀型富有彈性、線條美麗。臀部宛如女人的另一張臉,能夠凸顯女性身材曲線,許多女性因為骨盆外擴,先天上比較不容易有翹臀的發育,缺乏運動下,臀部上、下臀容易堆積多餘代謝不良的脂肪,讓臀型不易集中,瑜珈能加強腿部、臀部的肌力強化,讓身型更美麗。

瑜珈在台灣也越來越盛行,融合台灣、阿根廷、印度、美國等各國瑜珈運動精髓的「2014百人瑜珈嘉年華」在台北熱鬧展開,從中推廣更多元的瑜珈運動,藉由「活氧延展」、「麻辣塑身瑜珈」等等加上20位頂尖瑜珈老師,打造出完美健康的時代新女性。

擁有美麗又健康的體態並不困難,專業教師指導下,加上持之以恆的練習、運動,不僅身型美麗,又能健康充滿活力。

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  • 作者:楊子祺
  • 發文時間:12/22/2014 3:43:43 PM
好棒!感覺不錯 (Y)
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