菲特邦健康管理

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學校介紹:

我們主要針對 [銀髮族群] 及 [企業職工團體],提供健康促進課程, 體適能檢測評估, 以及健康運動講座. 我們提供桃園以北的師資派遣及體適能檢測服務, 另因應客戶需求, 特別將運動講座服務, 擴大範圍至全省各地區 (限本島) , 歡迎多加利用.

 

一.銀髮族運動課程系列
提供銀髮族群6大類健康促進運動課程, 包含: 活力操, 椅子防跌操, 水中運動, 循環訓練, 健走課程以及方塊踏步課程. 針對不同屬性的銀髮族群挑選適合的課程類型, 並為其客製化. 調整課程內容, 讓長輩們得到最適當的運動量及運動方式, 以達到最佳的運動效果. 

1.活力筋骨操
本課程對關節保健及預防跌倒有顯著改善.當中以交互的運動訓練方式進行.目的在於保持身體活動的功能性行為.課程中也針對本體調整與評估,設計相關動作. 並運用彈力帶  彈力球  平衡墊  沙球等作為輔助教具.目的訓練中,老年人的平衡感  敏捷性  柔軟度  強化上下肢肌力, 並且提升心肺能力.

2.椅子運動
針對行動不便, 體重過重, 退化性關節炎等長者設計.
 過程中以核心肌群為訓練中樞, 並搭配腹部呼吸與音樂療法, 課程中擺脫以往運動模式, 加入模組性 趣味性 遊戲性 生活化 社會化之元素, 並營造放鬆 愉悅之氛圍環境.

3.水活力
主要以水中運動課程方式進行. 此課程年齡限制不拘. 過程中可讓不識水性 行動不便 泳技不精者也能享受到運動的樂趣.課程全程在溫水環境中, 提高身體新陳代謝 減少疲倦感. 運用水的特性, 體重過重 代謝症候群 退化性關節炎 本體姿勢需矯正者, 皆可透過本課程獲得明顯之改善.

4.圓狀運動
將參與課程者分配在不同站. 每一站針對不同的大肌群進行肌力訓練, 中間穿插有氧訓練. 透過指導員的引導與指示進行圓狀循環, 課程中運用不同的輔助教具, 以便讓課程學員順利完成各站動作訓練.
目的增進中老年人各項功能性體適能能力, 並保持健康良好狀態.

5.步步健康
以健走運動方式為中心. 是身體活動型態中操作性高 限制性低的運動方式.  可搭配室 內外模式作調整.
課程中依個人或團體體能評估, 適當調整強度. 搭配音樂節奏, 並運用不同的課程階段達成目標.

6.方塊踏步
是一種不限年齡層均可參與的運動. 課程中以踩踏方塊墊子, 並伴隨各構向: 前進 後退 左右 斜面方向來進行連續移動.
的提升下肢肌力, 改善動態平衡能力, 以及肌肉-神經系統, 並融入音樂元素, 讓學員保持高度參與感, 並可在課後獲得滿足與成就感.

 

二.銀髮族體適能功能性檢測與評估
建立銀髮族體適能功能性各項主要數據指標, 內含身高,體重, 體脂肪, 代謝率, 柔軟度, 肌力, 肌耐力, 平衡性, 敏捷度與心肺等數據指標. 並搭配專業健康管理師資群評估與諮詢服務.
另設計適合銀髮族身體活動的體適能功能性檢測方法, 作為未來自我運動處方設定的參考方針.

 

三.企業職工團體運動課程師資派遣
針對不同企業團體需求, 規劃設計最適宜的運動課程與運動講座. 並提供專業諮詢服務, 以達到個人自主健康促進漸, 進而提升團體凝聚力.

 

四.企業職工團體體適能檢測與評估
建立企業職工體適能功能性各項主要數據指標, 內含身高,體重, BMI, 代謝率, 柔軟度, 肌力, 肌耐力, 與心肺等數據指標. 並搭配專業健康管理師資群評估與諮詢服務.
另設計適合職工的體適能功能性檢測方法, 作為未來自我運動處方設定的參考方針

 

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