暑假是許多孩童近視加深的一個時期，也是家長們擔心孩子發懶成習的一個假期，不少家長開學前趕緊帶著孩子去眼科矯正視力，有些家長擔心孩子一近視就200、300度，想禁止孩子玩3C產品，卻又因平常上班繁忙，也怕孩子一個人在家無聊，課外書又比不上電動玩具來的吸引人，家長想到3C產品既頭痛又不知道該如何是好。

    某眼科診所表示，暑假期間小學生易過度使用3C產品，尤其是電腦、智慧型手機、平板電腦等，每日使用時間高達4小時，因未讓眼睛適度的休息，因此暑假期間就診的孩童大幅增加。醫生建議使用3C產品時，每30分鐘就讓眼睛休息10分鐘，因大部分3C產品的螢幕會釋放出藍光，眼睛長時間注視螢幕容易造成傷害，甚至有可能罹患白內障、黃斑部病變等疾病，對孩童來說可是嚴重的永久損傷。

    專家建議可以多食用富含葉黃素的深綠色及黃橘色蔬果，像是彩色甜椒、甘藍菜、綠色花椰菜、南瓜、菠菜、玉米等，中醫師則推薦家長可以多煮枸杞類的補品給孩子喝。醫生也指出市面上常廣告「吃魚肝油，顧眼睛」，不少業者魚油、魚肝油搞不清楚，胡亂的買給孩子吃，魚油是深海魚類脂肪的萃取物，屬於油脂類；魚肝油則是取自於魚的肝臟，主要的成份是維生素A和維生素D，具有幫助骨骼生長、預防乾眼症、夜盲症等功效。不過魚肝油吃多了，也會增加肝、腎額外的負擔，長期過量在體內累積，恐造成中毒現象。

    保健眼睛的方式還有多攝取鈣質、膠質，讀書或寫作業時距離課本應保持30公分以上的距離，座姿端正、勿翹腳或歪著頭寫作業，不僅容易脊椎側彎，還會造成雙眼視差越來越深。除此之外，避免熬夜打電動，使用電腦時應該燈光通亮的地方，每30~50分鐘就起身動一動，幫助血液循環之外，還能讓眼睛有適度的休息。有機會就多到戶外踏青，多看綠色風景，看遠看近可以幫助訓練眼部肌肉，最重要的還是少玩電腦，畢竟活在虛擬世界中，不如踏出戶外與人群接觸更來得真實！