何謂記憶力 記憶力

何謂記憶力

【記憶】是神經系統存儲過往經驗的能力,關於記憶的研究屬於心理學或腦部科學的範疇。

記憶代表著一個人對過去活動、感受、經驗的印象累積,有相當多種分類,主要因環境、時間和知覺來分。

 

基於現在我們對於記憶形成機制的認識,廣為接受的模型將記憶過程分為三個不同階段:

1.編碼:獲得資訊並加以處理和組合。
2.儲存:將組合整理過的資訊做永久紀錄
3.檢索:將被儲存的資訊取出,回應一些暗示和事件。
人類記憶的過程,目前被認為和電腦處理信息存取的過程類似。通過對電腦數據輸入輸出原理的了解可以有助於幫助我們理解記憶這個複雜的過程。

按照新的記憶產生的時間長短,目前將記憶分為工作記憶(以前也稱之為短期記憶)和長期記憶。

按照記憶的內容特性,研究者又將其分為兩類,分別是外顯記憶和內隱記憶。外顯記憶是指可以意識到的過往經歷,有時也被稱為陳述性記憶。內隱記憶包括我們的運動能力,行為習慣這一類,是我們沒有意識,但又確實是因過往經驗影響而產生的。一般看法是,能長期存在的外顯記憶是被存儲在大腦皮層中的,不過其產生卻絕對依賴腦中一個被稱為海馬體的結構。然而關於記憶存儲位置的相關研究仍在進行中,目前還缺乏強有力的直接證據。但是有些類型的記憶是在其他位置被儲存的-如運動模式,行走,游泳和騎自行車-它們可以被儲存在小腦或脊髓。

 

【記憶過程】
人體記憶模型(德文)下面有四種記憶過程:

學習/編碼 = 吸收新的信息進入長期記憶
儲存 = 通過有規律的讀取達到儲存重要信息的目的
回憶/讀取 = 整理記憶的內容
遺忘 = 記憶信息的丟失或是因信息間的競爭而導致的讀取失敗
與記憶有關的解剖結構[編輯]與語言不同,腦部並沒有特定局限的記憶中心區域專司記憶一職。但人們還是能夠找到與記憶有關的解剖結構。 尋找記憶的痕跡(engram),其與記憶相關的四個主要的大腦組織是:

1.小腦,主要負責程序性記憶,這種記憶主要靠後天的重複,以及經典條件作用獲得。
2.紋狀體,是前腦的一個複雜結構,是習慣的形成或刺激——反應間的聯繫的基礎。
3.大腦皮層,負責感覺記憶以及感覺間的關聯記憶。
4.杏仁複合體與海馬組織,負責事件、日期、名字等的表象記憶,也負責情緒記憶。

長期記憶的組成填充 
從一無所知到建立新的關聯
例如樹葉-樹
主要發生在頂葉(Lobus parietalis)
在情感層面上的度量和輸入到記憶 
在邊緣系統被處理
海馬體和杏仁核
常和氣味相聯繫
程序性記憶 
運動過程,通過學習以後可以無意識地進行。
例如行走,騎自行車,跳舞和開車
在基底神經節和小腦進行
和肌肉感覺以及平衡感緊密聯繫。
事件記憶 
個人經歷的儲存。自身歷史
例如與女朋友的首次見面
例如被狗咬
在顳葉(Lobus temporalis)和頂葉進行

內容記憶 
有意識的學習所得的數據和事實
例如:"俄羅斯的首都是哪裡?"
在顳葉進行

疾病失憶
逆行性失憶症
順行性遺忘症
完全失憶(forgetfulness)
阿茲海默病
痴呆
超憶症
一些外部刺激也可能恢復記憶。例如新發現的電極刺激腦下丘的一個特殊區域可能有助於恢復記憶。

根據持續時間分類[編輯]對記憶最基本的、也是被廣泛接受的分類,是根據記憶持續的時間將其分為三種不同的類型:感覺記憶,短時記憶和長期記憶.

短期記憶

短期記憶模型在過去25年裡面為"工作記憶"所取代,有三個系統組成:空間視覺形成的短期視覺印象。聲音迴路儲存聲音信息,這可以通過內在不斷重複長時間存在。中央執行系統管理這兩個系統並且將信息與長期記憶的內容建立聯繫。

長期記憶

記憶的內容不但是按主題,而且按時間被組織管理。一個新的經驗,一種通過訓練得到的運動模式,首先去到工作記憶作短期記錄,在此信息可以被快速讀取,但容量有限。出於經濟原因考慮,這些信息必須作一定清理。重要的或者通過「關聯」作用被聯想在一起的信息會被輸送到中長期記憶。不重要的信息會被刪除。

記憶內容越是被頻繁讀取,或是一種運動被頻繁重複進行,反饋就越是精細,內容所得的評價會提高,或是運動被優化。後面一點的意思是,不重要的信息會被刪除,或是另存到其他位置。記憶的深度一方面和該內容與其他內容的連接數目,另一方面與情感對之的評價有關。

根據信息類型分類[編輯]長期記憶可以分為陳述性記憶和程序性記憶。

 

【記憶訓練與運動 - 記憶訓練很有實現的可能】

有很多這方面的書和專家。大部分是建立在記憶術的基礎上。時至今天還有記憶運動員,記憶運動冠軍賽和世界排名。世界記錄是,在5分鐘內能成功背誦333位數字。德國記錄由貢特爾·卡斯滕博士保持,304位數字。克萊門茨·邁耶在2005年成為德國首位世界記憶冠軍。

使用記憶術的又一秘訣就是;要善於使記憶材料形象化,所謂形象化的就是通過想像和聯想將抽象的賦予人為的想像,使之具有生動鮮明奇特的形象,抽象事物也變得容易記憶了

形象記憶不僅在記憶速度上要遠遠超過符號記憶,而且其記憶容量也是符號記憶所望塵莫及的。

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