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還在為無法好好如廁所苦嗎?三多法則來幫你!
發文時間:8/22/2014

還在為無法好好如廁所苦嗎?三多法則來幫你!

    現代人大多受痔瘡之苦,原因是現代人生活繁忙,為求方便大多在外飲食,加上不常運動之下,導致腸胃機能逐漸虛弱。醫生指出現代人因飲食習慣西化,喜愛吃精緻食物又不常攝取蔬果,導致消化系統不順暢,長期下來變成便秘,久而久之更形成痔瘡,體內毒素排不出人體,身體自然越來越差。

  痔瘡是一種讓人痛苦但不會危及生命的疾病,尤其對工業化國家的人造成影響。痔瘡的產生與腸胃功能有相當大的關聯,因為現代人飲食大多偏好大魚大肉、易消化的精緻食品,導致食物殘渣減少,無法形成壓力讓直腸產生便意,當糞便留在腸道的時間過長,糞便內的水分會被大腸吸收,因此變的又乾又硬。當發生便秘時,通常患者會用力使用肚子的力量強迫排出糞便,肛門與直腸區靜脈壓力增加易罹患痔瘡,這也是發生痔瘡的主要原因。

  有肥胖問題的人也容易罹患痔瘡,因為大多數有這類問題的人都不太常運動,隨著腹部重量的增加,不斷增加直腸區靜脈的壓力,可能引發痔瘡。久坐不動的生活方式,尤其是上班族與學生族群們,做在相同的座位上好幾個小時,罹患痔瘡甚至是加重現有的痔瘡風險。中醫師建議,預防痔瘡最好的辦法,就是防止便秘!多攝取蔬果中的纖維,飲用優酪乳可以使得腸道內的好菌擁有適合生長的環境,進而殺死大腸壞菌,保持腸道健康才能促進排便,尤其是年紀越大的民眾,更需要注意並維持腸道機能健康。三多法則記在心上,多蔬果、多運動、多好菌,痔瘡不再成惱人的問題!

新聞探討

  • (600字以內)
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2F
  • 作者:孫雅筠
  • 發文時間:9/5/2014 12:24:41 PM
原來痔瘡是因為便秘呀!我ㄧ直以為可能是他坐下的時候,感染了病毒才這樣,當然,多運動不只不會長痔瘡,還會變美麗啦!
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  • 作者:程若恩
  • 發文時間:8/22/2014 5:57:30 PM
餐餐在外很難吃到蔬菜,其實自己下廚煮還比較安心,不只便宜又能吃到大把的菜!多運動真的要靠毅力~唉
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