音樂歌唱

經常唱歌 有效抗老化
發文時間:7/24/2014

經常唱歌 有效抗老化

    去KTV唱歌是一般大眾喜歡的休閒活動之一,有些人喜歡在開車的時候跟著電台播放的歌曲一起哼唱,有些人喜歡在洗澡時唱歌,覺得浴室的回音讓歌聲更加動聽,唱歌是許多人的愛好,且有益於心理健康,因為人們唱歌的時候,能釋放悲傷,讓情緒好轉。

   

    越來越多的研究顯示,除了讓人精神愉快之外,唱歌還能增強人體的免疫功能。其一研究顯示,唱詩班的成員在每次排練後,體內免疫蛋白含量會提高。另一研究實驗指出,沒有經過聲樂訓練的老人,可以透過唱歌增進健康。積極參加社交活動的老人,如果每週都在專業指揮的指導下唱歌,比起仍然積極參加平時的各種活動但不參加唱詩班的老人,健康指數高出許多,並且發現堅持唱歌的老人去醫院看病和吃藥的次數更少,也更不容易摔倒。其他相關研究也表明,不分年齡,無論老人、年輕的學生,還是無家可歸的人,在唱詩班唱歌後的情緒都會變得更好。此外,患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練後,呼吸也有所改善。

   

    美國學者對唱歌的作用進行了長期研究,他表示:“壓力會影響人體的免疫系統。而如果你對自己做的事情感覺很好,免疫系統就會得到增強。”研究人員證明,人們在唱歌時,大腦中會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶餵奶時大腦裡也會釋放出這種荷爾蒙,戀人含情脈脈地相互凝視時,他們的大腦中也都會釋放出這種荷爾蒙,這種荷爾蒙能使人們之間增進感情,研究人員還發現,一個人在青春期時大腦中釋放的催產素是最多的,也許正是因為這個原因,許多人對自己在青春期聽過或唱過的歌印象特別深刻。這種荷爾蒙的釋放也能解釋一些音樂愛好者為什麼喜歡組成樂隊,美國音樂研究專家表示:“當我們在一起唱歌、跳舞時,大家的情感是同步的。”軍隊無疑也深知這一點,因此他們總是讓士兵們一起有節奏地高唱進行曲。

   

    唱歌對人不只有藝術價值,還有很大的健康價值——它不僅能讓我們心情愉快,而且還能增強我們身體的免疫能力,是讓我們保持身心健康的一劑“天然良藥”唱歌不僅對人的精神健康有益,對身體健康同樣有好處:它能增強人體的免疫系統;能讓老年人減少吃藥和看病的次數;唱歌中使用的橫膈膜呼吸法,還能起到緩解壓力的作用。

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