生活藝文

提升記憶力 良好生活習慣、多運動!
發文時間:4/15/2015

提升記憶力 良好生活習慣、多運動!

如果你發現自己越來越會忘東忘西的,忘記出門時有沒有鎖門、手機眼鏡放在哪裡,燒開水忘了關瓦斯,煎魚上個廁所就忘記了等等,差點釀禍一定會擔心是否是記憶力減退,還是得到了阿茲海默症?美國的專家表明,記憶力減退或健忘在任何年齡都可能發生,重要的是要找出問題對症下藥,這通常是可以治療的。

影響記憶力的情形有許多,相反得我們只要反其道而行去注意這些地方,就可以提升記憶力,有專家提出幾個方法,像是吃飯細嚼慢嚥,能夠讓大腦皮質區的血液循環量增加,激發腦神經,就能降低失智的機率,另外曬太陽,也能促進神經生長因子,幫助你睡眠品質更好。

另外像是許多的生活習慣,酗酒,濫用藥物等不良的生活習慣都會影響記憶力。一項神經學的研究發現,大量喝酒很容易使智力下降。濫用藥物會傷害腦部和身體的器官。改掉不良的生活習慣,注重營養的均衡,正常的睡眠,適度的運動,科學家研究發現,有運動的人比不運動的人,有更多新的腦神經細胞,讓大腦不容易衰退,有助於記憶力的維持。運動也會增加,海馬體以及掌管記憶力區域的腦細胞,基本上就是讓每件事都變得更好,所以就多運動吧!

記憶力減退是人腦正常的生理現象,不必驚恐。如果覺得自己記憶力大不如前,不用灰心,因為另一方面的推理能力、辦事成孰度與日俱增,足以截長補短。重要的是記憶力減退情況明顯時,及早發現儘快就醫,找出原因來好好處理。 

新聞探討

  • (600字以內)
留言身份 :
知識百科
Knowledge Info
熱門活動
Hot Event
更多