養生瑜珈

嬰幼兒瑜珈引風潮 享受健康親子互動
發文時間:12/25/2014

嬰幼兒瑜珈引風潮 享受健康親子互動

許多嬰幼兒發展專家主張,從幼兒時期就開始運動的孩子,比不運動的孩子更聰明;所以,父母帶孩子去上「嬰幼兒瑜珈」已蔚為風潮。

雖說許多媽咪都知道嬰幼兒瑜珈能帶給孩子許多益處,但同時媽咪們都會對寶寶的安全有所顧忌,國際瑜珈聯盟 Yoga Alliance RYS200的專業瑜珈教練高秀華表示,其實只要抱孩子的方式正確、健康的上課心態,媽咪與嬰兒就能享受健康又安全的親子互動時間。

高秀華老師解釋,通常寶寶在滿月後就會出現一些類似瑜珈的動作,大約3到5個月時,寶寶的脖子已經可以挺起來時,媽咪們就可以考慮讓寶寶去做嬰兒瑜珈了。

一般來說,嬰兒與幼兒的劃分年齡是一歲,一歲前都稱之為嬰兒。不過在嬰兒瑜珈與幼兒瑜珈並無明確的分野,嬰兒瑜珈的姿勢多為躺、趴、爬,若寶寶會走了,可以說是脫離嬰兒期了,建議可以從嬰兒瑜珈轉上幼兒瑜珈。

高秀華老師說,嬰幼兒瑜珈與親子瑜珈,對於媽咪們產後瘦身,有極大的幫助,而寶寶透過父母的舉抱或小手小腳的抓握,透過這些肢體上的接觸,能夠刺激大腦前庭,促進寶寶大腦的發展,進而幫助孩子建立空間立體感,訓練平衡感。多數時候,寶寶都是躺著,在舉高寶寶時,能夠給寶寶不同的視野,也能幫助寶寶的脊椎挺起。

父母最擔心的就是在上課中是否會傷害寶寶而不自知,影響孩子的發育。高秀華老師說,通常危險都是來自於大人,例如,大人的肌力不夠,抱起來手會抖,這時候大人手沒有抓穩,寶寶會滑掉,才會產生危險。不論是課堂上或是平時,抱寶寶時應該要抱住軀幹、胸部兩側為主,避免抱住孩子的腋下,因為嬰幼兒的手臂與軀幹尚未連結完成,容易發生脫臼。

高秀華老師叮嚀,許多父母們帶孩子來上瑜珈課,會很在意孩子在課堂中的表現,做得好不好、做得夠不夠多等等,但其實嬰幼兒瑜珈課的重點是在於讓寶寶在快樂又輕鬆的環境中享受肢體伸展的樂趣,同時傳達給寶寶做好事啦樂觀與積極的生活態度,從「親子互動」中所帶給孩子正面的影響,寶寶與父母才能得到快樂與滿足。

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